Kontemplation - Achtsamkeit
Das Wort „Kontemplation“ kommt aus dem Lateinischen „contemplari“ und heißt „schauen“.
„Kontemplation“ meint kein Meditieren über einen Inhalt, sondern einen Zustand des Erfahrens jenseits der aktiven Kräfte unseres Tagesbewusstseins. Ziel der Kontemplation ist das Schauen ins eigene Selbst.
Kontemplation ist ein spiritueller Weg, der in die Erfahrung der Urwirklichkeit führen soll.
„Die transzendentalen Erfahrungsräume zählen zur Grundbegabung unserer menschlichen Existenz, wenn auch viele Menschen davon nichts wissen.“ – Willigis Jäger –
Die praktische Übung der Kontemplation ist: das „Sitzen in Stille“.
Kontemplation ist hell wach da sein, spüren, horchen, lauschen. Es ist ein spiritueller Weg der in den Alltag führt. Ein Weg nach Innen, ein bei sich ankommen, wach, präsent Da sein, frei von Gedanken, verweilen im Jetzt.
Das „Sitzen in Stille“ ist: die Einübung in eine innere Haltung,
die uns in die Erfahrung führt, mit dem Leben, der Essenz, dem Jetzt verbunden zu sein.
– Martina –
Angebote: Einführung und Begleitung in das Sitzen in Stille.
„Achtsamkeit ist eine Praxis,
die wir üben können um mitfühlend, klar und neu da zu sein“
– Martina –
Achtsamkeit ist wie das Erlernen einer neuen Fähigkeit. Es braucht Übung und immer wieder Neubeginn. Das Schöne daran ist, ich kann jeden Moment neu beginnen! Es ist ein Bewusstwerdungsprozess, der uns immer tiefer und wacher mit dem Leben und dem Jetzt in Verbindung bringt und genau das ist es, was uns und unser Umfeld neu erstrahlen lässt.
Achtsamkeit ist ein in Kontakt treten mit dem Leben, mit den Tatsachen, mit dem was ist.
Achtsamkeit schenkt dem was wir beobachten Lebenskraft, berührt und umarmt es. Diese Lebendigkeit nährt und heilt.
Achtsamkeit ermöglicht tiefes Schauen und lässt das Geschaute ohne es zu benennen, neu erstrahlen.
„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“
– Thich Nhat Hanh –
Achtsamkeit verstärkt:
Innere Ruhe, Konzentration, Selbstsicherheit, Wahrnehmung der eigenen Gefühls- und Gedankenwelt, Aufgeschlossenheit, innere Zentrierung, Lebendigkeit, intensiveres Lebensgefühl, Verständnis für andere, innere Klarheit, Mitgefühl, Entspannung, und Offenheit für Neues.
Achtsamkeit vermindert:
Angst, Schlafstörungen, Unruhezustände, Selbstunsicherheit, Verstrickungen in die eigene Gedankenwelt, Handlungsdruck, Innerer und äußerer Stress, Belastungen im Alltag, Beruf und Familie.
Angebote – Kurse:
Achtsamkeit im Alltag, im Beruf, Achtsamkeit in der Familie, in der Partnerschaft, mit Kindern.